Главная / Услуги / Стретчинг/Партерная гимнастика

Стретчинг/Партерная гимнастика

О стретчинге

         Сретчинг возник в 50-е. годы в Швеции, но только спустя 20-ть лет стал активно применяться в спорте и оздоровительной физической культуре. Эта методика заслужила широкое признание во всем мире, так как она построена с учетом всех знаний анатомии и физиологии. Она максимально использует скрытые возможности организма и поэтому наиболее эффективна.

         Стретчинг в переводе с английского растяжка, стретчинг (гимнастика поз) –  это комплекс упражнений, основанный на растягивании мышц.

         Игровой стретчинг – это методика комплексного физического развития и оздоровления дошкольников.  

        Игровой стретчинг – это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме. Занятия, построенные по методике стретчинг (растягивание), включают в себя комплекс поз, обеспечивающих наилучшие условия для растягивания определённых групп мышц. Предшественником современного стретчинга являются позы Йоги и другие восточные системы.  

       Занятия стретчингомэто хорошая осанка, снижение травматизма, подвижность и гибкость тела, бодрый дух и отличное настроение. Программа занятий игровым стретчингом включает в себя элементы лечебной физкультуры, упражнения корректирующей гимнастики, релаксацию.  

    А  тенерь  поговорим  немного  о  Партерной  гимнастике.

       Партерная  гимнастика  сочетает  в  себе  и  стретчинг  и  классику  в  партере.  Обычно  занятия  партерной  гимнастикой  наиболее  популярны  в  детских  группах (примерно  до  9-ти  лет), т.к.  заниматься  "классикой  в  партере"  детям  скучновато. А  на  занятиях  партерной  гимнастикой используюется  много  игровых  моментов,  даже  названия  элементов  нравятся  детям ( корзинка, самолёт, бабочка, стрекоза ). Играя,  дети  с  лёгкостью  начинают  выполнять  самые  сложные  упражнения.  Постепенно  в  партерную  гимнастику  включаются  элементы  "Классики  в  партере", и  уже  лет  с  9-ти  партерная  гимнастка  заменяется  на  "классику  в  партере". Само  собой  разумеется, что  каждое  упражнение  в  партерной  гимнастике  сопровождается  стретчингом, подходящим  для  этого  упражнения. Например, упражнения  на  прогиб  позвоночника (змея, корзинка) чередуются  с  упражнениями  на  его  растяжение.

        В  самой  младшей  группе  дети  занимаются  партерной  гимнастикой  50%  от  времени  урока. Постепенно  это  время  сокращается,  и  уже  к  9-ти  годам,  партерная  гимнастика  переходит  в  "классику  в  партере", время  занятий  которой уже  составляет  25%  от  всего  времени  занятия.